Bij House of Meaning maken veel ruimte om te praten over wat de toekomst van ons vraagt als de mens. Wat moet de mens van de toekomst kunnen om een prettig leven te leiden? Welke skills, vaardigheden moet zij/hij beheersen. Emotioneel in balans zijn, de regie kunnen pakken, mee kunnen deinen op invloeden van buitenaf zonder jezelf of je waarden te verliezen zijn competenties die voorbijkomen en die wij hier voor een breed publiek toegankelijk willen maken.
Wat deze onzekere tijden waarin invloeden van buitenaf ons leven bepalen ons zo duidelijk laten zien is dat de mens van nu o.a. constructief moet kunnen omgaan met negatieve emoties & gedachtes. Dat maakt het gedachtegoed van Dr. Susan David 'emotional agility' daarom weer heel erg actueel. In haar boek emotionele flexibiliteit en deze YouTube video omschrijft ze wat ze daarmee bedoelt en hoe je dit kan trainen.
Emotionele flexibiliteit gaat in tegenstelling tot de meeste zelfhulpboeken niet over positiviteit of over het negeren van negatieve gevoelens en emoties. Het gaat over het losjes hanteren van deze gedachtes en emoties, ze dapper en meelevend onder ogen zien en dan verder gaan om grote dingen in je leven te realiseren.
Het proces om te komen tot emotionele flexibiliteit bestaat uit een aantal stappen:
Aanwezig zijn:
In plaats van moeilijke gedachten en emoties te negeren of te veel nadruk te leggen op 'positief denken', ga je met nieuwsgierigheid en vriendelijkheid naar je gedachten, emoties en gedrag kijken.
Afstand nemen:
Het loslaten van, en het observeren van je gedachten en emoties om ze te zien voor wat ze zijn - gewoon gedachten, gewoon emoties. In wezen, leren om jezelf te zien als het schaakbord, gevuld met mogelijkheden, in plaats van als een enkel stuk op het bord, beperkt tot bepaalde voorbestemde bewegingen.
Je eigen pad lopen:
Je kernwaarden zorgen voor het kompas dat je in de juiste richting houdt. In plaats van abstracte ideeën zijn deze waarden de ware weg naar wilskracht, veerkracht en effectiviteit.
Veranderen en verder gaan:
Verandering of transformatie is niet het doel op zich. Kleine bewuste veranderingen gestoeld op je waarden kunnen een enorm verschil maken op de kwaliteit van je leven. Het idee is om de balans te vinden tussen uitdaging en competentie.
Het boek is zeker een aanrader en o.a. te koop bij Bol.com
Commentaires